为帮助考研学生在复试和求职就业关键时期调适心理状态，缓解焦虑情绪，3月14日下午，学生工作处在知行楼503举行以“培养阳光心态，助力成功上岸”为主题的心理调适讲座。本次讲座由大学生心理健康教育咨询中心主任李洁担任主讲，共80余名毕业生参加。
李洁首先从大学毕业季常见的困惑和烦恼为出发点展开话题，引发学生情感共鸣；之后通过拆解情绪、写情绪日志等形式帮助大家掌握情绪管理的技巧和方法。通过带领同学们现场进行正念练习，指导学会自我情绪管理，做到身心健康全面发展。讲座结束后，李洁与参加活动的学生进行了充分交流。同学们纷纷表示，通过本次讲座，有效缓解了近期紧张烦躁的情绪，身心状态得到了放松，使自己能够确定好目标、调整好心态，积极面对接下来的面试。希望学校在今后能够更多帮助缓解在学习生活中的学习压力、处理好情绪和调节心理的小技巧，为保持身心健康奠定良好基础。
本次心理调适讲座，不仅培育了同学们理性平和、积极向上的健康心态，更放松了心情、树立了信心，找到了调适心理的方法，对未来也有了更加明确的方向，有利于以更好的姿态迎接今后学习和工作中的挑战。下一步，学校将继续做好心理健康教育工作，科学掌握大学生心理特点和规律，多措并举促进心理育人工作提质增效。
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